兴城新闻网 > 财经 > 血脂偏高,常吃这2种食物,让血脂尽在掌控之中

血脂偏高,常吃这2种食物,让血脂尽在掌控之中
2019-12-01 16:43:11   

随着人民生活水平的不断提高,在吃的方面选择度有了很大提高。大鱼大肉,山珍海味逐渐占据了人们的餐桌,然而在这些大快朵颐的背后,其实隐藏着看不到的危机。比如血脂问题逐渐成为了困扰人体健康的一大凶手。高血脂从以前典型的富贵病蜕变成了一种大众疾病,应当引起更多关注。

为了更好地应对高血脂,首先得要明白血脂是什么。血脂指的是血液中的中性脂肪和类脂,它包括甘油三酯、胆固醇、磷脂、糖脂、固醇和类固醇等物质。作为人体代谢的必须物质,血脂广泛存在于人体各个部位。

经常锻炼的人的血脂一般而言是正常的,在当今社会,人们吃的多,锻炼的少,所以高血脂症成为了一种广泛疾病。这类后天的高血脂被称为继发性高血脂症,通常是由于患者患有的糖尿病、肥胖、甲状腺功能障碍等等疾病引发的。它会导致动脉僵化和冠心病等心脑血管疾病。高血脂同时也会对对肾脏、胰脏、免疫系统、血液系统产生影响。此外,如果是先天性由于遗传因素而导致的高血脂的话,则被称为原发性高血脂,

关于高血脂症的治疗也是医学界的一大难题,一般而言,并没有什么特效药可以根治高血脂。所以,大多数情况下医生推荐患者才用食物疗法。关于血脂高的食物疗法,有如下推荐。

洋葱是第一选择,洋葱含有前列腺素A,这种激素可以软化血管,增加血流量,降低血液粘稠度,是一种良好的血管扩张剂,可以有效地促进钠盐葱等物质的排泄。此外,前列腺素A还有降压和预防血栓形成的作用,洋葱中的洋葱精油同降压特效药阿司匹林的作用相类似。

除了洋葱之外,多吃一些鱼类食物也可以起到降低血脂的作用,这是因为鱼类食物含有大量的W-3脂肪酸。服用W-3脂肪酸,可以降低胆固醇、三酸甘油脂的、血液粘稠度,和血压。多吃蔬菜水果也是必要的,主要的有豆子、草果、花椰菜、燕麦麸等。蔬菜水果中含有大量的水溶性纤维。

总而言之,对于高血脂的患者而言,要注意饮食,少吃油腻食物,多食用水果蔬菜和鱼,有一定的作用,要定期检查身体。多做运动,积极锻炼,改善血脂状况。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。


相关阅读:
注册就送188 syyg.wang
热点推荐
今日点击排行